حين تشعر أنك سيئ الحظ، لا تسرع إلى لوم نفسك

إذا سألت: لماذا أنا؟ فقد يكون وراء السؤال فقد أو مقارنة أو وحدة أو تعب عميق.

الخطوة الأولى ليست أن تقنع نفسك بأنك محظوظ. الخطوة الأولى أن تقول: هذا صعب الآن.

الألم حقيقي، وما بقي حقيقي أيضًا

الامتنان لا يمحو الألم. إنه يسمح لحقيقتين أن تجتمعا: أنا أتألم، وليس كل شيء قد غادرني.

نَفَس واحد، وقت قليل، مكان للجلوس، أو ذكرى رعاية قد تذكرك أن هذه اللحظة ليست القصة كلها.