Still Have
কষ্ট হয়তো আছে,তবু কিছু সৌভাগ্যহাওয়ার মতো নীরব।
৬০ সেকেন্ডের একটি শান্ত জায়গা, যেখানে তুমি দেখতে পারো কী এখনো তোমার সঙ্গে আছে।
দেখা যায় এমন সৌভাগ্য
একটি সাধারণ জিনিস দিয়ে শুরু করো
খাবার, নিরাপদ ঘর, শ্বাস নেওয়া শরীর। সাধারণও প্রমাণ হতে পারে।
দেখা যায় এমন সৌভাগ্য
যা এখনো আছে, সেই সাধারণ জিনিসগুলো বেছে নাও।
এটি সমাধান নয়, উপদেশও নয়। যা অভ্যাসে অদৃশ্য হয়ে গেছে, সেটি আবার দেখা।
একটি সাধারণ জিনিস দিয়ে শুরু করো
খাবার, নিরাপদ ঘর, শ্বাস নেওয়া শরীর। সাধারণও প্রমাণ হতে পারে।
এক মিনিটের অনুশীলন
এটি কষ্ট অস্বীকার করে না; আগে দেখে কী এখনো যায়নি।
এখন
তুমি আজ জেগে উঠেছ।
এটা সাধারণ, আবার মূল্যবানও। কিছু সৌভাগ্য জ্বলে না; শুধু চলতে দেয়।
ছোট আশীর্বাদ
কিছু জিনিস ছোট, তবু একটি দিন ধরে রাখে।
আজ গরম খাবার ছিল, বাইরে নীরবতা ছিল।
ব্যথা ছাড়া ঘুম থেকে উঠেছি; আগে এটাকে সৌভাগ্য বলতাম না।
কেউ আমাকে বাক্য শেষ করতে শুনেছে।
আমি কল্পনার মতো হইনি, তবু আরও কোমল হতে চেষ্টা ছাড়িনি।
আমি এখনো একটু চুপ করে বসে নিজের শ্বাস শুনতে পারি।
আমার জন্য একটি আলো জ্বলেছিল, হয়তো শুধু স্ক্রিনের ছোট বার্তা।
কখনো আমাকে গুরুত্ব দিয়ে শোনা হয়েছে; কঠিন দিন সেটা মুছে দেয় না।
আমি আবার বেছে নিতে পারি: নরম কথা, ধীর পা।
আজ যে বিষয়টাকে সবচেয়ে ভয় পেতাম, তা ঘটেনি। এটাও আশ্রয়।
আমার ভেতরে এখনো ফেরার মতো ছোট একটি শান্ত জায়গা আছে।
আমি যদি এই বাক্য পড়ি, আমার এক অংশ এখনো পথ খুঁজছে।
সবকিছু না থাকলেও কিছু আছে, এটা মানা যায়।
মন খারাপ হলে
মানুষ সত্যিই যে প্রশ্নগুলো খোঁজে।
নিজেকে দুর্ভাগা মনে হলেনিজেকে দুর্ভাগা মনে হলে আগে নিজেকে দোষ দিও না
কষ্ট সত্য হতে পারে, সৌভাগ্যও সত্য হতে পারে।
ঘুমের আগে কৃতজ্ঞতাঘুমের আগে তিন মিনিট, দিনটাকে হালকা করতে
সাফল্য-ব্যর্থতা নয়, সহায়তার একটি চিহ্ন খুঁজে নাও।
কেন আমি অন্যদের সঙ্গে তুলনা করিতুমি অন্যের দূরত্ব দেখো, নিজের কাছের জিনিস ভুলে যাও
তুলনা ফাঁক বাড়ায়; কৃতজ্ঞতা নিজের মাটিতে ফিরিয়ে আনে।
মমতারও সীমা আছে
কষ্ট খুব তীব্র হলে আগে নিজেকে নিরাপদ রাখো।
এই সাইট পেশাদার মানসিক সহায়তার বিকল্প নয়। নিজের ক্ষতির আশঙ্কা থাকলে এখনই বিশ্বাসী কাউকে, জরুরি সেবা বা সংকট হেল্পলাইনে যোগাযোগ করো।