一分钟练习
不是否认难处，是先确认还有什么没有离开你。
1 / 6慢慢来
此刻
你今天醒来了。
这件事很普通，也很珍贵。很多幸运并不发光，它只是安静地允许你继续。
低谷时读
给真实会搜索这些问题的人。
人间小幸
有些东西很小，却足够把一天扶住。
今天有热饭，窗外没有警报声，我还可以给想念的人发消息。
早上醒来时，身体没有疼。以前从没把这件事叫作幸运。
有人愿意听我说完一句话。那一刻，我觉得自己还没有被世界丢下。
我没变成想象中那么好，但也没有放弃成为一个更温和的人。
温柔也要有边界
如果你正在经历强烈痛苦，请先保护自己。
这里不能替代专业心理帮助。如果你有伤害自己的念头，或已经无法保证安全，请立刻联系身边可信的人、当地紧急服务或专业危机干预热线。