一分钟练习
不是否認難處，是先確認還有什麼沒有離開你。
1 / 6慢慢来
此刻
你今天醒来了。
这件事很普通，也很珍贵。很多幸运并不发光，它只是安静地允许你继续。
低谷时读
給真實會搜尋這些問題的人。
人间小幸
有些东西很小，却足够把一天扶住。
今天有熱飯，窗外沒有警報聲，我還可以給想念的人傳訊息。
早上醒來時，身體沒有疼。以前從沒把這件事叫作幸運。
有人願意聽我說完一句話。那一刻，我覺得自己還沒有被世界丟下。
我沒變成想像中那麼好，但也沒有放棄成為一個更溫和的人。
温柔也要有边界
如果你正在經歷強烈痛苦，請先保護自己。
這裡不能替代專業心理幫助。如果你有傷害自己的念頭，或已經無法保證安全，請立刻聯繫身邊可信的人、當地緊急服務或專業危機干預熱線。